🔹 En el último post hablamos del síndrome post-vacacional y como el Grupo Vitamínico B puede ser un gran aliado. Puede durar de 2 a aprox 21 días, sin embargo, cuando el malestar persiste en el tiempo puede generar depresión, afectándonos enormemente en nuestro día a día. 😫
🔹5-HPT y estado de ánimo
➖El 5-HTP es un derivado del aminoácido triptófano, un aminoácido que encontramos en poquitas cantidades en la alimentación. El organismo fabrica su propio 5-HTP a partir del triptófano que, en el cerebro, se convierte en el neurotransmisor serotonina y posteriormente en melatonina. 👏🏻
🔹La SEROTONINA, es uno de los principales neurotransmisores del cerebro humano. Es conocida como la hormona de la felicidad ❤️ y está relacionada con infinidad de procesos como el estado de ánimo, funciones relacionadas con el apetito, la temperatura corporal, la respuesta sexual, procesos de aprendizaje y memoria,… La serotonina también es vital para la producción de MELATONINA, una hormonal imprescindible para conciliar el sueño. 🥱
🔹Causas de la disminución de serotonina, y por lo tanto de melatonina:
➖Cuando los niveles de 5-HTP están muy bajos, el organismo no consigue producir serotonina.
➖Exposición prolongada al estrés🥵.
➖Alteraciones intestinales. El intestino fabrica alrededor del 80-95 % de la serotonina. Un intestino intoxicado y en mal estado fabricará menos serotonina.
🔹¿Cómo podemos incrementar los niveles de serotonina?
➖Aumentando los niveles de 5-HTP a través de complementos nutricionales y muy recomendable su toma junto con el Complejo Vitamínico B.
➖A tener en cuenta que, no debe suplementarse con 5-HTP y sin el consentimiento de un médico las personas que estén tomando antidepresivos o tranquilizantes.
Y Vosotr@s, ¿Conocías los beneficios del 5-HTP?😉👍🏻
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