¿List@ para empezar el día con energía y salud? 🌅
Hoy os presentamos 7 opciones de desayunos saciantes diseñados para ser nutritivos, fáciles de preparar y, sobre todo, ¡súper ricos! 🎉
Y, ¿qué tienen en común?
Que son deliciosos, antiinflamatorios, sin gluten y de bajo índice glucémico. 😋
Y… ¿todo esto para qué?
Para desinflamar el organismo, conseguir un sistema digestivo a toda máquina, más energía, saciarnos y un vientre plano, entre muchas otras cosas.
DESAYUNOS ANTIINFLAMATORIOS
1️⃣ Porridge de avena sin gluten, leche de almendras, frutos rojos, avellanas 🌰 , semillas de calabaza, virutas de chocolate y canela. Rico en antioxidantes, ayudará a reducir la inflamación y mantener tus niveles de #glucosa estables.
2️⃣ Tostada de pan de sarraceno, tomate 🍅 , rúcula y pavo. Lo podemos acompañar con un smoothie verde de kale, pepino🥒 , manzana🍏 , aguacate🥑 y albahaca. Una bomba de fibra y grasas saludables, perfecto para aportar energía sostenida.
3️⃣ Tortilla 🥚con jamón salado, espinacas y acompañado con yogur de coco🥥 . Alto en proteínas y grasas saludables, saciante y bajo en carbohidratos.
4️⃣ Pudding de chía con leche de coco🥥 , papaya, crema de almendras y semillas de sésame. Las semillas de #chía son una fuente fantástica de omega-3, ideales para combatir la #inflamación.
5️⃣ Pancakes🥞de harina de almendras, frutos rojos, chocolate y canela. Sin #gluten, sin azúcares añadidos y súper esponjosos. Los pancakes llevan #huevo como fuente proteica.
6️⃣ Bowl de quinoa con kefir, plátano, frutos rojos y anacardos. Rico en proteínas, #fibra, #antioxidantes, grasas saludables, y #probióticos naturales.
7️⃣ Crakers de #semillas caseros, #aguacate, atún o sardinas 🐟. Aporta proteína de calidad para nutrir nuestros músculos.
Recuerda, el desayuno es el primer paso para nutrir nuestro cuerpo durante todo el día. 🌟 ¡Atrévete a probar estas recetas y dale a tu cuerpo lo que necesita para estar en su mejor versión!
Y, aunque sabemos que cambiar hábitos no es tarea fácil,… el cuerpo lo agradecerá.
¿Quieres cambiar tus #desayunos? 😄
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