🔹Practicar algun esport 🚴♀️🏊🏻♀️⛹️♀️🧗 de manera regular hauria de ser un indispensable per millorar el nostre estat de salut. De tota manera, hi ha certs factors que hem de tenir en compte com és la durada, el temps que hi dediquem i la intensitat.
🔹 D'una banda, l'exercici moderat millora el funcionament del sistema immunològic, però, d'altra banda, un gran volum o intensitat pot anar de la mà amb una baixada de les nostres defenses. És habitual observar l'aparició de refredats, grips, infeccions respiratòries, mal de cap, fatiga, dolors musculars, lesions freqüents,... després del sobreentrenament. I el problema no és l'estrès, sinó com respon el nostre cos.
🔸Els adaptògens porten anys sent utilitzats entre els esportistes per les seves propietats energitzants, reguladores i tonificants. Milloren el rendiment esportiu, retarden l'aparició de fatiga i milloren la recuperació després de l'entrenament. Parlem d'adaptògens com: ➖Les diferents varietats de #Ginseng ➖#Ashwagandha ➖#Rodiola ➖#Reishi ➖#Astraga'l ➖#Maca ➖#Esquisandra,…
🔸 Donen suport a l'eix hipotàlem-hipofissari-suprarenal molt relacionat amb la funció hormonal, nerviosa i la immunitat. 🔸Permeten que la cèl·lula obtingui més energia, ja que eleven la síntesi d'ATP, ajudant així el cos a utilitzar l'oxigen de forma més eficaç. 🔸Acció antioxidant i antiinflamatòria, protegint les cèl·lules de l'estrès oxidatiu, entre d'altres.
Són una aportació suplementària indispensable quan exigim al nostre organisme un desgast addicional💪. Podem anar alternant adaptògens o bé optar per la ingesta de complements que portin una bona combinació d'aquests. Alguns al mercat poden venir juntament amb vitamines B, combinació molt interessant a la pràctica esportiva. Coneixes els beneficis dels adaptògens en esport? Vine a veure'ns, segur que et podem ajudar. 👏🏻😃 #esport #adapògens #adaptègens #cansament #entrenament #esportaltaintensitat #esports #esport #esportysalud #esportesvida #vitaminasB
Comentarios