Siguiendo con el post “¿Estrés? Otra manera de combatirlo”, hoy bucearemos un poco más en los adaptógenos y en especial la Rodiola y la Ashwagandha.
Ambos adaptógenos:
🔸Regulan la respuesta hormonal frente al estrés, regulando el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal.
🔸Tonificantes generales, mejorando la resistencia física y mental permitiendo afrontar periodos de estrés sin agotarse.
🔸Apoyo en cansancio y fatiga crónica, debido al efecto energizante elevando la síntesis de ATP. Interesante también en deporte y como vigorizante sexual.
🔸Función neuroprotectora. Apoyo en ansiedad y depresión leve, insomnio, apatía, concentración & memoria.
🔸Acción antioxidante, protegiendo las células del estrés oxidativo.
De la Rodiola y la Ashwagandha cabe destacar:
🔹Rodiola (Rhodiola rosea) (rosavinas y salidrozidas)
🔸Planta que crece en regiones frías. Conocida como “Ginseng Nórdico”.
🔸Se ha utilizado desde hace cientos de años para SUBIR EL ESTADO DE ÁNIMO.
🔸Sus activos estimulan el trasporte de los precursores de la serotonina al cerebro (triptófano y 5-HTP), incrementando la actividad serotogénica cerebral. Debido a que el estrés acelera el agotamiento de estos neurotransmisores, la rodiola nos ayudará a mantener los niveles de serotonina.
🔸Mejora la circulación cerebral, aumentando el aporte de oxígeno y glucosa en el cerebro. Reduce la fatiga mental mejorando el aprendizaje y la memoria.
🔹Ashwagandha (Withania somnifera) (withanólidos)
🔸Muy usada en la medicina Ayurveda. Conocida como “Ginseng Indio”.
🔸A destacar su función INMUNOMODULADORA. APOYO en enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, alteraciones cutáneas,...). También se le confieren actividades bactericidas, antivirales y fungicidas.
🔸Acción ANTIINFLAMATORIA comparable al ácido acetilsalicílico.
Ambos adaptógenos realizan sinergia perfecta con el 🔹Complejo Vitamínico B, esencial para la síntesis de neurotransmisores.
¿Conocéis los adaptógenos?. Pregúntanos 😃
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