🔹Practicar algún deporte 🚴♀️🏊🏻♀️⛹️♀️🧗 de forma regular tendría que ser un indispensable para mejorar nuestro estado de salud. De todas maneras, hay ciertos factores que tenemos que tener en cuenta como es la duración, el tiempo que le dedicamos y la intensidad.
🔹Por un lado, el ejercicio moderado mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, pero, por otro lado, un gran volumen o intensidad del mismo, puede ir de la mano con una bajada de nuestras defensas. Es habitual observar la aparición de catarros 🤧, gripes🤒, infecciones respiratorias, dolor de cabeza🤕, fatiga, dolores musculares, lesiones frecuentes, … después del sobreentrenamiento. Y el problema no es el estrés, sino cómo nuestro cuerpo responde a éste.
🔸Los adaptógenos llevan años siendo utilizados entre los deportistas por sus propiedades energizantes, reguladoras y tonificantes. Mejoran el rendimiento deportivo, retrasan la aparición de fatiga y mejoran la recuperación después del entrenamiento. Hablamos de adaptógenos como:
➖Las diferentes variedades de #Ginseng
➖#Ashwagandha
➖#Rodiola
➖#Reishi
➖#Astrágalo
➖#Maca
➖#Esquisandra,…
🔸Apoyan el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal muy relacionado con la función hormonal, nerviosa y la inmunidad.
🔸Permiten que la célula obtenga mayor energía, debido a que elevan la síntesis de ATP, ayudando así al cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficaz.
🔸Acción antioxidante y antiinflamatoria, protegiendo las células del estrés oxidativo, entre otros.
Son un aporte suplementario indispensable cuando exigimos a nuestro organismo un desgaste adicional💪. Podemos ir alternando de adaptógenos o bien optar por la ingesta de complementos que lleven una buena combinación de éstos. Algunos en el mercado pueden venir junto con vitaminas B, combinación muy interesante en la práctica deportiva.
¿Conoces los beneficios de los adaptógenos en deporte? Ven a vernos, seguro que podemos ayudarte. 👏🏻😃
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