🔸A estas alturas del verano nos toca proteger la piel de la estación de mayor exposición solar.
🔸Conocéis los betacarotenos? Estos pigmentos que encontramos en alimentos como la zanahoria🥕, las espinacas, la calabaza, la sandía, los albaricoques, la papaya, el boniato y la calabaza, la col kale, … nos ayudarán a disfrutar del verano cuidando nuestra piel y consiguiendo un bronceado más duradero.
🔸Los betacarotenos son pigmentos vegetales del grupo de los carotenoides y son los responsables de los colores amarillos o anaranjados de algunos alimentos. 🔸También son fuente de Vitamina A, vitamina esencial para el cuidado de la piel y las mucosas🔝. El betacaroteno en sí mismo no es un nutriente esencial, pero la vitamina A sí lo es. De hecho, su deficiencia puede causar piel áspera, seca y con escamas.
🔸¿Cuáles son los beneficios de los betacarotenos en la piel y principalmente en verano?
➖Primeramente tenemos que hablar de sus propiedades antioxidantes y protectoras, neutralizando la acción de los radicales libres producidos por los rayos ultravioletas y evitando así el envejecimiento prematuro.
➖También potencian el color de nuestra piel acelerando el bronceado y logrando así que este sea más intenso y duradero. Para estimular el bronceado sería necesario ir a las cantidades que nos proporcionan los complementos alimenticios. 😍
➡️Y, por cierto, este color desaparece en cuanto se reducen las cantidades de betacaroteno. 😉
➖Además la vitamina A favorece la producción de melanina y el buen funcionamiento de las células de la piel. Por tanto, el betacaroteno y la melanina ayudarán a la regeneración cutánea y que asimilemos la radiación solar de forma más respetuosa.
➡️A tener en cuenta que para potenciar el bronceado y un efecto protector es interesante empezar aprox un mes antes de la exposición solar. Y si queremos mantenerlo durante más tiempo, podemos continuar la ingesta de betacarotenos incluso pasadas las vacaciones.
¿Lista para el verano?
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