¿Sabías que a partir de los 30 años aproximadamente empezamos a perder la capacidad de sintetizar colágeno y perdemos alrededor de un 1% de colágeno al año?
🔸El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Se encuentra en cartílago, tendones, huesos, piel y otras estructuras y su función es la de aportar sostén, elasticidad y amortiguación a los tejidos.
🔸En la dieta encontramos el colágeno en platos de origen animal y de aspecto gelatinoso, también en el caldo de huesos de larga cocción, platos poco comunes hoy en día en nuestra alimentación. Por lo tanto, una buena forma de obtener el colágeno es a través de los suplementos de COLÁGENO HIDROLIZADO, que es la forma más asimilable.
🔸Hidrolizado significa que ha pasado por un proceso de predigestión o hidrólisis que permite que nuestro cuerpo lo absorba con mayor facilidad. Hay también otros colágenos interesantes en el mercado como el UC-II®️ (marca registrada de cartílago estandarizado en colágeno tipo II no desnaturalizado )
🔸FUENTE: suele ser de origen bovino, porcino o de pescado. En dietas veganas y vegetarianas una buena alternativa es optar por precursores del colágeno como la glicina, prolina, lisina y Vit C.
🔸Recomendable: aprox. 10 gramos diarios de colágeno hidrolizado.
🔸Hoy en día tenemos gran variedad de suplementos para el cuidado articular compuestos por colágeno y condroprotectores como la #glucosamina, #condroitina, #ácidohialurónico, #azufre y también la #vitaminac y el #magnesio, que junto al colágeno van a favorecer la hidratación y nutrición del cartílago articular.
🔸Recomendable su toma a partir de 40-50 años por el mismo envejecimiento y especialmente en deportistas, menopausia, fumadores y sobrepeso. A destacar desgaste articular, fracturas, hernias, desgarros musculares y de ligamentos, osteoporosis, flacidez muscular,…
🔸La ingesta continuada de colágeno y condroprotectores ayuda a reducir el dolor articular del desgaste, a ralentizar la pérdida de masa ósea y a mejorar la movilidad y funcionalidad de las articulaciones.
➡️Pregúntanos😃
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