Amb el pas dels anys perdem memòria i concentració. Us sona, oi? I què podem fer per tenir el nostre cervell en ple rendiment?
Per millorar la funció cognitiva el cervell necessita activitat, així que qualsevol exercici que exigeixi habilitat mental i ens requereixi memòria visual ens serà positiu. Puzles, jocs de cartes, #sudokus,.. poden ser una excel·lent opció per exercitar el cervell i posar a treballar les nostres neurones. I com no, mantenir curiositat per la vida, no hi ha cosa més estimulant que les ganes de saber. No obstant això, ja sabem que la solució no rau específicament a entrenar la ment de manera periòdica, cal seguir uns hàbits saludables: #alimentació equilibrada i nutritiva, #dormir adequadament, bon maneig de l'#estrès, exercici per alliberar tensions... i ,… el Gingko Biloba! El Ginkgo Biloba és un arbre procedent d'Àsia i pot assolir fins als 40 metres d'alçada, es creu que és l'arbre més antic del planeta. Impressionant, oi? Les seves fulles, en forma de ventall, tenen tres tipus de compostos: flavonoides (antioxidants), ginkgòlids i bilobàlids (terpens). Aquests principis actius ens augmentaran l'aportació d'oxigen, glucosa i nutrients al cervell, donant suport així: El reg sanguini cerebral i la #circulació en general. El to i l'elasticitat de les artèries i els capil·lars, millorant així la funció cognitiva, augmentant la #memòria, la #concentració i els nivells d'atenció. Les alteracions de la #microcirculació cerebral, com la salut ocular, #vertígens, #marejos i #acúfens. Recomanació: Els #suplements al mercat que han demostrat més eficàcia en els estudis són: Els extractes “EGB-761” (extracte estandarditzat de gingko) Els extractes concentrats 50:1 (s'han fet servir 50 kg de planta fresca per obtenir 1 kg d'extracte sec) Els extractes de #gingko que continguin un 24% de glicòsids flavònics. I Vosaltres, coneixíeu les bondats del Gingko Biloba? Pregunta'ns #gingkobiloba
Commenti