Lamentablemente con la edad, la calidad de nuestra visión tiende a deteriorarse. Pero hay otros factores determinantes como el estrés, la contaminación ambiental y sobre todo la exposición solar, que puede causar graves daños a nuestros ojos causando degeneración macular, irritación, lagrimeo, dolor, sensación de arena en los ojos, visión borrosa, inflamación, enrojecimiento, cataratas, pérdida de la visión, etc
Aquí algunos tips para proteger nuestros ojos:
➖Evitar, en lo posible, actividades al aire libre en las horas centrales del día.🔆
➖Usar gafas de sol homologadas, con un filtro solar adecuado, junto con el uso de un sombrero, gorra o visera.😎🧢
Y, ¿conocías la luteína y la zeaxantina❓❓
➖Son dos tipos de carotenoides liposolubles que pueden ayudar al buen estado de nuestra salud ocular.
➖Estos pigmentos se encuentran en algunos vegetales, algas,… Tanto la luteína como la zeaxantina se localizan en la mácula del ojo, la zeaxantina en el centro de la macula y la luteína en los laterales. Estos carotenoides actúan como una barrera protectora reduciendo la cantidad de luz ultravioleta que entra en el ojo, y disminuyendo así el riesgo de daño oxidativo causado por la exposición solar. A tener en cuenta que el nivel de estos carotenoides disminuye con la edad, por lo que aumenta el riesgo de daño y deterioro ocular.
Aquí los complementos nutricionales serán una muy buena opción para revertir este descenso. Alguno de ellos combina estos 2 carotenoides con betacarotenos. Los betacarotenos en el organismo pueden convertirse en vitamina A. Una deficiencia de esta vitamina puede conducir a ojo seco y visión escasa en la noche. Así que también ¡un imprescindible!💪
Y vosotr@s, ¿Ya cuidáis vuestros ojos? Ven a visitarnos, seguro que podemos ayudarte. 😉
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