Sabías que 1 de cada 10 personas mayores de 35 años sufre problemas en las #articulaciones, especialmente en rodillas?
Me imagino que a muchos de nosotros cuando pensamos en desgaste y dolor articular, lo primero que nos viene en la cabeza son los antiinflamatorios no esteroides, entre ellos y uno de los más conocidos, el ibuprofeno. Si que es verdad que nos van a aliviar el dolor y reducir la inflamación, sin embargo, tomarlo durante demasiado tiempo o excederse con la dosis puede acarrear efectos secundarios como son su afectación al sistema digestivo y un aumento en el riesgo cardiovascular, entre otros...
¿Qué podemos hacer entonces?
¡Prevención! Ponernos manos a la obra cuando empiezan a surgir esos primeros síntomas tales como dolor, inflamación, crepitación,… será clave, ya que una vez alcanzamos una degeneración avanzada del #cartílago es complicada su regeneración.
Hemos hablado en anteriores posts sobre “colágeno y articulación”, sin embargo, son necesarios otros componentes, tales como la #Glucosamina y la #Condroitina. Ambos participan en la función estructural del cartílago, proporcionando fuerza, elasticidad y estructura, mejorando las propiedades mecánicas y proporcionando a este tejido resistencia a la compresión. Nos ayudarán a reducir el dolor y poder disminuir la dosis de los fármacos antiinflamatorios convencionales.
A tener en cuenta que estos suplementos, a diferencia de los antinflamatorios, no generan malestar estomacal ni otros efectos secundarios.
Estos dos componentes los podemos encontrar en el mercado combinados con otros elementos estructurales para la articulación, como son el #colágeno, #azufre, ácido hialurónico,... También nos hacen buena sinergia con #harpagofito, #cúrcuma, #bromelaína,… con carácter antinflamatorio y analgésico.
Y como no, no olvidarnos que el #sobrepeso, el #sedentarismo, el deporte de alta intensidad, malas posturas… sobrecargan nuestra articulación acelerando el desgaste articular.
Y vosotr@s, ¿ ya cuidáis vuestras articulaciones?
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