Dona de +40 Cuida les hormones

Per què parlar d'hormones i dones a partir dels 40 anys? A veure,…

🌱La menopausa pot desenvolupar-se aprox entre els 45 a 55 anys i poden COMENÇAR A APARÈIXER SÍMPTOMES aprox 2-5 anys abans.

🌱Aquesta etapa anterior a la menopausa és la PERIMENOPAUSIA.

🌱Això significa que hi ha dones que AL VOLTANT DELS 40 ANYS PODEN COMENÇAR A MANIFESTAR ELS PRIMERS SÍMPTOMES.

🌱Per tant, podem tenir els primers símptomes fins i tot menstruant? La resposta és SI. ☄️

🌱Alguns símptomes a la Perimenopausa derivats, entre altres, de la baixada d'estrògens i progesterona són:

✡️Síndrome premenstrual acusada: dolor, malestar general, variacions en l'estat d'ànim,…

✡️Irregularitat menstrual (pot ser dels primers símptomes)

✡️Sofocs

✡️Insomni

✡️Canvis d'humor ( ansietat, depressió )

✡️Dolor cíclic mamari els dies previs a la regla

✡️Dolor de cap

✡️Sequedat vaginal (no és tan freqüent en aquesta etapa)

🌱I el més important, no desesperar-se!!! 💕

🌱Exercici, alimentació antiinflamatòria i salut digestiva (estómac i intestí), correctes nivells de vitamina D, reduir l'estrès i carregar les nostres suprarenals amb una bona alimentació i descans,... és fonamental.

🌱Cada dona experimentarà aquesta transició de manera diferent. El més important és que cadascuna de nosaltres puguem tenir el control de les nostres vides i la nostra salut.

🌱No et desanimis, pren-te un silenci, escolta't, revisa els teus hàbits,... i no deixis de visitar un bon professional.

🌱Nota: en aquest post no hem tingut en compte la menopausa precoç.

Una abraçada ❤️

#menopausiasaludable #perimenopause #alimentacionsaludable