Per què parlar d'hormones i dones a partir dels 40 anys? A veure,…
🌱La menopausa pot desenvolupar-se aprox entre els 45 a 55 anys i poden COMENÇAR A APARÈIXER SÍMPTOMES aprox 2-5 anys abans.
🌱Aquesta etapa anterior a la menopausa és la PERIMENOPAUSIA.
🌱Això significa que hi ha dones que AL VOLTANT DELS 40 ANYS PODEN COMENÇAR A MANIFESTAR ELS PRIMERS SÍMPTOMES.
🌱Per tant, podem tenir els primers símptomes fins i tot menstruant? La resposta és SI. ☄️
🌱Alguns símptomes a la Perimenopausa derivats, entre altres, de la baixada d'estrògens i progesterona són:
✡️Síndrome premenstrual acusada: dolor, malestar general, variacions en l'estat d'ànim,…
✡️Irregularitat menstrual (pot ser dels primers símptomes)
✡️Sofocs
✡️Insomni
✡️Canvis d'humor ( ansietat, depressió )
✡️Dolor cíclic mamari els dies previs a la regla
✡️Dolor de cap
✡️Sequedat vaginal (no és tan freqüent en aquesta etapa)
🌱I el més important, no desesperar-se!!! 💕
🌱Exercici, alimentació antiinflamatòria i salut digestiva (estómac i intestí), correctes nivells de vitamina D, reduir l'estrès i carregar les nostres suprarenals amb una bona alimentació i descans,... és fonamental.
🌱Cada dona experimentarà aquesta transició de manera diferent. El més important és que cadascuna de nosaltres puguem tenir el control de les nostres vides i la nostra salut.
🌱No et desanimis, pren-te un silenci, escolta't, revisa els teus hàbits,... i no deixis de visitar un bon professional.
🌱Nota: en aquest post no hem tingut en compte la menopausa precoç.
Una abraçada ❤️