Sents que la teva pell no és la mateixa que abans? 🫣Doncs avui us donarem un petit tip, una proteïna que no pot faltar a la nostra dieta: el col·lagen. 👏🏻
🔹Què és el COL·LAGEN?
〽️El col·lagen és la proteïna més abundant al nostre cos. 😲De fet, el 15% del nostre pes sec, sense comptar l'aigua, és col·lagen.
〽️El col·lagen a la pell ens donarà resistència, fermesa, lluminositat, a més de ser crucial en la cicatrització de ferides i en la formació de teixit cicatricial. Contribueix a la hidratació, disminueix les arrugues, les línies d'expressió i les estries, també prevé i endarrerir els signes de l'envelliment.
🔹Com augmentar el col·lagen al nostre cos i poder lluir d'una pell sana i bonica?
➖Caldo d'ossos, carn vermella amb os, ous, peix, algues…
➖Aquests ens aportaran col·lagen a més dels aminoàcids que ens ajuden a produir aquesta valuosa proteïna.
🍖 I, sabies que la carn més propera a l'os són les parts més riques en col·lagen i els seus precursors? 🤷🏻♂️
➖És important esmentar que a més del col·lagen que es consumeix directament a través d'aquests aliments, és clau mantenir una alimentació antiinflamatòria rica en antioxidants per no accelerar-ne la prematura degradació. I és que una alimentació plena de tòxics, #sucres i baixa en greixos saludables és el gran accelerador de l'envelliment prematur de la pell, juntament amb l'exposició solar.🥴
➖I, és clar, un dels millors companys per aportar unes bones dosis diàries de col·lagen és:
💊 Col·lagen Hidrolitzat (#suplements)
➖El col·lagen hidrolitzat és una estupenda opció. ➖Aquest suplement ofereix una forma de col·lagen amb alta biodisponibilitat.
➖A més també contribuirà a la salut #articular, òssia, dels nostres vasos sanguinis,...
➖Els seus beneficis només es mantindran amb un consum mantingut en el temps i es requereixen tres mesos com a mínim per apreciar resultats.
➖Per sota de 10 g pot no ser eficaç.
➖És important que inclogui #vitamina C i altres #antioxidants per multiplicar l'efecte.
I vosaltres, ja cuideu la vostra #pell?😃
Comentarios