Molèsties digestives, fatiga o mals de cap? *🤔💤🤕
Podrien ser senyals de #intoleràncies alimentàries, una condició comuna que afecta moltíssim el nostre dia a dia i, segurament, sense saber-ho. Detectar-les a temps és clau per recuperar la salut i evitar una possible cascada de símptomes. 🌟
Què són les intoleràncies alimentàries?
Passa quan l'organisme no digereix bé certs aliments per dèficits enzimàtics. A diferència de les #al·lèrgies, no involucren el sistema immunitari, però poden ser la causa d'innombrables molèsties. ⚠️
Les intoleràncies més comunes són:
• 🥛 #Lactosa
• 🌾 #Gluten
• 🍯 Fructosa
• 🧀 #Histamina
• 🍎 Sorbitol
Símptomes freqüents:
• 🤰 Inflor, gasos, diarrea o #estrenyiment.
• 💤 #Fatiga, manca d'energia.
• 🤕 Mals de cap.
• 🌿 Problemes de #pell (acne, èczema).
• 🤸♂️ Dolor i malestar general.
• 🤧 Congestió nasal o molèsties respiratòries.
• 🌀 Alteracions hormonals.
Com identificar-les?
Si sents molèsties, un bon primer pas és revisar quins aliments vas consumir les últimes 24 hores i anotar-ho en un registre. 📝 Això us ajudarà a identificar patrons i possibles desencadenants.
Per obtenir respostes més clares, proves com el test d'intoleràncies alimentàries o el test d'hidrogen espirat 🧪 poden ser de gran ajuda. Aquests exàmens permeten ajustar la teva alimentació segons les necessitats reals, alleujant les molèsties i millorant la teva qualitat de vida. ✨
Consulta un especialista 👩⚕️ i fa el primer pas cap a una relació més conscient i saludable amb el teu cos. 🌱
A punt per descobrir el que el teu cos necessita? 😊
Коментари