🔹 Sabies que cada #cigarreta destrueix aprox 25 mg de vitamina C del nostre organisme? 🫣
O dit d'una altra manera, la cigarreta augmenta la quantitat de vitamina C que el cos necessita per reparar el dany causat pels radicals lliures del tabac.🆘
🔹Què és la vitamina C?
➖La Vit C, o també àcid ascòrbic, és una vitamina hidrosuble i la trobem principalment a les verdures 🥦 i els cítrics 🍊 🍋.
➖El cos humà no la pot produir, així que l'hem d'incorporar a través de l'alimentació o els suplements nutricionals.
➖És una de les grans vitamines antioxidants, un protector cel·lular, prevenint així el dany causat per l'envelliment cel·lular.
🔷És clau a:
➖El funcionament del sistema immunitari. Per tant, ens serà de suport en refredats que cursin amb afecció pulmonar, zona molt sensible a fumadors. 🚬
➖La producció de #col·lagen. Aquest es troba pràcticament en tots els teixits del cos. Especialment la #pell, els #lligaments, els #ossos, les #dents i per a l'enfortiment dels vasos sanguinis. Si parlem de capil·lars, venes i artèries parlant de protecció #cardiovascular.🫀
🔹Podem diferenciar tres estadis diferencials en el dèficit nutricional:
🔺1o: El cos anirà compensant d'alguna manera el dèficit de vitamina C.
🔺2o: Comencen les alteracions sense símptomes.
🔺3o: Comencen els símptomes i els problemes de #salut.
✔️La quantitat diària recomanada (CDR) és d'aprox 80 mg.
✔️Ull! La CDR és la Quantitat Diària Recomanada i està dissenyada per cobrir les necessitats bàsiques perquè el meu organisme no pateixi un escorbur, que és la malaltia per manca de #vitaminaC. Però no són % suficients per cobrir les nostres necessitats amb l'estil de vida que portem. 🆘
📪 Pregunteu sempre a un professional sanitari quina és la millor vitamina C per al seu cas, la dosi i possibles interaccions (#anticoagulants).
I vosaltres, sou #fumadors? 😊
Comments