¿Sabías que dónde almacenamos nuestra grasa nos dice mucho sobre cómo funciona nuestro cuerpo? 😃Y, ¿que la grasa abdominal, la barriga, es la que hay que tomarle especial atención?
Diferencias:
🔹La grasa visceral-abdominal-barriga:
➖ Se encuentra en la zona del abdomen.
➖ Rodea los órganos internos. 🥵
➖Aquí nos encontramos con barrigas prominentes .
➖Más común en hombres, mujeres en la menopausia por la mayor resistencia a la insulina, y personas con alto consumo de carbohidratos simples 🍞🥞🥐🍝🍚+ inflamación intestinal, que la mayor parte de veces pasa desapercibida.
➖La grasa del abdomen es más activa metabólicamente, eso significa que genera sustancias inflamatorias, repercutiendo negativamente en el organismo.
➖Por este motivo, es necesario prestar gran atención no sólo a esos kilos de más, sino también a la distribución de esa grasa y es que, la grasa abdominal, tiene un factor cardiometabólico que debemos cuidar: niveles altos de triglicéridos y colesterol, hipertensión, diabetes y
alteraciones cardiovasculares, entre otros.
➖De todas las localizaciones, la grasa abdominal es la que comporta más riesgo.
🔹La grasa periférica
➖Se almacena en piernas, caderas, glúteos y brazos.
➖Más común en la mujer debido a un exceso de hormonas sexuales femeninas (estrógenos).🤷🏻♀️
➖En este caso, el principal objetivo debe centrarse en la regulación hormonal para conseguir un mayor equilibrio entre hormonas sexuales femeninas (estrógenos) y masculinas (andrógenos).
➖En este caso, será necesario evitar los alimentos ricos en estrógenos, como la soja, la carne de ave (pollo) de producción industrial y los alimentos procesados.🆘
A modo general y, tanto en la grasa abdominal como en la grasa periférica, deberemos mantener una dieta antiinflamatoria donde reduciremos los hidratos de carbono de alto índice glucémico con la finalidad de mejorar la resistencia a la insulina y ayudar a una mejor regulación de los niveles de estrógenos.
Y, por supuesto, de la mano con un estilo de vida acorde.
Recuerda, no es un hecho meramente estético, sino de salud😃
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