Jengibre. Tu aliado para las vías respiratorias

Llevamos semanas enfrentando #gripes largas y #catarros que parecen no terminar.

Durante esta época del año, los #resfriados se prolongan, las #infecciones respiratorias se vuelven más persistentes y el cuerpo necesita un refuerzo extra para mantenerse fuerte . El frío, la humedad y la proliferación de #virus afectan nuestras vías respiratorias, por lo que es fundamental fortalecer nuestro organismo con remedios naturales que seguramente ya tienes en casa.

Uno de los más eficaces es el #jengibre , un rizoma milenario conocido por sus propiedades antiinflamatorias, expectorantes y antibacterianas. Es un gran aliado para descongestionar las vías respiratorias, aliviar la #tos y fortalecer el sistema inmunológico. Además, su acción calorífica estimula la circulación sanguínea, despejando #bronquios y #pulmones y así favoreciendo una respiración más fluida.

¿Cómo preparar una infusión de jengibre?

Es muy sencillo:

Corta en rodajas finas un trozo de jengibre fresco o bien rállalo en trozos pequeños para liberar más sabor y propiedades.

Hierve el jengibre en un cazo con agua durante 10-15 minutos a fuego lento para extraer al máximo sus beneficios.

Opcional: Añade miel cruda y limón para potenciar su efecto y darle un toque delicioso. Es importante que la #miel nunca se lleve a cocción, ya que el calor destruye muchas de sus enzimas y propiedades medicinales. Para aprovechar todos sus beneficios, agrégala cuando la infusión esté tibia y no hirviendo.

¡Cuidado con el azúcar refinado!

Y si, si quieres mantener tu sistema inmune fuerte, evita el exceso de #azúcares refinados , ya que pueden debilitar las defensas y aumentar la inflamación en el cuerpo, haciéndote más vulnerable a infecciones.

El azúcar no sólo impacta los niveles de energía, sino que altera la respuesta de la inmunidad y la microbiota, reduciendo la capacidad del cuerpo y de los glóbulos blancos para combatir virus y bacterias. Además, su consumo frecuente desencadena procesos inflamatorios, agravando síntomas como congestión, dolor de garganta, exceso de #mucosidad y dificultad en la recuperación.

¿Listo para cuidar tu salud pulmonar?