Coneixeu l'alga espirulina? L'espirulina és una microalga verda-blava que té un perfil nutricional molt complet, a més de ser un superaliment baix en calories.
Rica en vitamines, minerals, àcids grassos essencials, fibra, alta aportació en proteïnes d'alta qualitat (60-75%), clorofil·la, entre d'altres, ens serà un complement molt interessant en dietes d'aprimament. A més, el seu contingut en fibra i en fenilalanina, un aminoàcid que redueix la gana, ens donarà propietats saciants ajudant-nos així a deixar de picotejar entre hores. A causa de la seva riquesa nutricional, és una alga excel·lent per compatibilitzar amb dietes restrictives, depuratives i de detoxificació, evitant així mancances nutricionals. La seva alta aportació en fibra ens afavorirà el trànsit intestinal i l'eliminació de toxines, encara que sí que és veritat que a l'inici de prendre-la podria causar un lleu restrenyiment, que hauria de desaparèixer als dies. A tenir en compte les seves propietats en el metabolisme, ajudant el cos a cremar greixos i regulant els nivells de sucre, molt necessari en dietes per a pèrdua de pes. Per optimitzar el seu efecte saciant, la prendrem 30 minuts abans dels àpats amb aigua abundant i evitarem la presa a la tarda-nit, ja que ens podria donar massa energia dificultant així la conciliació del son. Dosis recomanada? Reviseu la dosificació de l'etiqueta del producte i comenceu amb la presa d'espirulina en dosis baixes i aneu augmentant de mica en mica. I, recordeu! Per a la pèrdua de pes cal acompanyar-la amb una pauta dexercici i alimentació balancejada. L'alga en si no fa miracles. Guanyes de baixar de pes? Heu provat l'espirulina? Explica'ns #pes #obesitat #perdudadepès #algues #espirulina #algaespirulina #sacietat #picoteig #quilosdemes #fam
Comments