Per què hem de suplementar la nostra dieta si “ja mengem bé”?
🔸Text extret d'AESAN: “Encara que en circumstàncies normals una dieta adequada i equilibrada proporciona tots els nutrients necessaris per al desenvolupament normal i manteniment d'un organisme sa, les investigacions realitzades demostren que aquesta situació ideal no es dóna a la pràctica per a tots els nutrients , ni per a tots els grups de població”.
🔸Tenint en compte aquest punt, quins factors poden afectar tant la densitat nutricional dels aliments com la seva absorció? Anem allà:
➖Exposició continuada als tòxics de l'aire, l'aigua i la terra.
➖ Aliments amb menor càrrega nutricional a causa de l'esgotament dels sòls, la sobreexplotació i el monocultiu de la terra. Agricultura intensiva carregada de transgènics, pesticides i adobs químics.
➖Recol·lecció dels vegetals abans de la maduració i pèrdua de nutrients durant el seu transport i emmagatzematge.
➖ Consum excessiu d'aliments processats alts en sucres, sal, conservants, edulcorants, hormones, al·lèrgens, greixos trans, antibiòtics, … causant permeabilitat intestinal i inflamació.
➖Envelliment del sistema digestiu i pèrdua d‟eficàcia dels mecanismes de detoxificació de l‟organisme dificultant l‟eliminació de toxines del nostre cos.
➖Medicaments com antiàcids, anticonceptius, estatines,… comporten desequilibris nutricionals. Per exemple, el consum d'estatines de manera prolongada comporta un dèficit de coenzim Q10 generant cansament i dolor muscular. Necessària la complementació.
➖Ús perllongat d'antibiòtics perjudica la nostra flora intestinal.
➖Dietes restrictives.
➖Falta dexposició solar i dèficits de vitamina D.
🔸I a tenir en compte que, l'estrès, el tabac, l'exercici físic d'alta intensitat o moments puntuals de la nostra vida com l'embaràs o la lactància necessitaran requeriments nutricionals especials.
➡️I recorda, primer la dieta i després el complement.
➡️Com cuides la teva alimentació? Explica'ns😃