Dificultad para conciliar el sueño por la noche😴, despertarse frecuentemente, despertarse muy temprano,…El insomnio es el trastorno más común en la población y es una de las causas que más merman la calidad de vida, ya que afecta el 100% a nuestro estado de salud, al estado de ánimo😥, a las relaciones sociales, a los niveles de energía, al rendimiento laboral y deportivo,…
El por qué del insomnio puede ser multifactorial debido a:
➖ Mala gestión del estrés
➖Cambio de horarios; el trabajo nocturno o la rotación frecuente de turnos altera los ritmos circadianos
➖Mala higiene del sueño; siestas demasiado largas y la sobreexposición de pantallas antes de acostarse,…
➖Cenas copiosas🫕
➖Ciertos medicamentos
➖Consumo de sustancias estimulantes como son el azúcar🥤, el café ☕, el té 🫖o el mate, así como la nicotina del tabaco.
Según explica en una entrevista Eduard Estivill, experto en trastornos del sueño, la fábrica del sueño es la fábrica de nuestra calidad de vida. Por la noche, las células viejas se eliminan y se reemplazan por células nuevas, las células dañadas se regeneran, el cuerpo se deshace de toxinas… Descansar de forma adecuada y suficiente está directamente relacionado con la conservación de un buen estado de salud.
¿No puedes dormir bien?
➡️Reishi, el relajante natural
Se considera uno de los hongos medicinales mejor estudiados. Los beneficios del reishi se deben a la presencia de nutrientes específicos como los beta-glucanos, los terpenos (especialmente los triterpenos),los peptidoglicanos, etc que le confieren propiedades antiestrés, antifatiga, reguladoras del sueño, inmunoreguladoras y antiaging.
Consumir el reishi antes de acostarnos nos ayudará al descanso. Importante revisar que nos venga vitamina C, en su composi-ción, para optimizar su absorción.
¿Padeces insomnio? ven a visitarnos, seguro que podemos ayudarte 🥰
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