Dificultat per agafar el son a la nit😴, despertar-se freqüentment, despertar-se molt aviat,…L'insomni és el trastorn més comú a la població i és una de les causes que més minven la qualitat de vida, ja que afecta el 100% al nostre estat de salut, a l'estat d'ànim😥, a les relacions socials, als nivells d'energia, al rendiment laboral i esportiu,… El perquè de l'insomni pot ser multifactorial a causa de: ➖ Mala gestió de l'estrès ➖Canvi d'horaris; el treball nocturn o la rotació freqüent de torns altera els ritmes circadians ➖Mala higiene del son; migdiades massa llargues i la sobreexposició de pantalles abans de ficar-se al llit,… ➖Senes copioses ➖Certs medicaments ➖Consum de substàncies estimulants com són el sucre🥤, el cafè ☕, el te o el mat, així com la nicotina del tabac. Segons explica en una entrevista Eduard Estivill, expert en trastorns del son, la fàbrica del son és la fàbrica de la nostra qualitat de vida. A la nit, les cèl·lules velles s'eliminen i es reemplacen per cèl·lules noves, les cèl·lules danyades es regeneren, el cos es desfà de toxines… Descansar de manera adequada i suficient està directament relacionat amb la conservació d'un bon estat de salut.
No pots dormir bé? ➡️Reishi, el relaxant natural Es considera un dels fongs medicinals més ben estudiats. Els beneficis del reishi es deuen a la presència de nutrients específics com els beta-glucans, els terpens (especialment els triterpens), els peptidoglicans, etc que li confereixen propietats antiestrès, antifatiga, reguladores del son, immunoreguladores i antiaging. Consumir el reishi abans de ficar-nos al llit ens ajudarà al descans. Important revisar que ens vingui vitamina C, en la seva composició, per optimitzar-ne l'absorció. Pateixes insomni? vine a visitar-nos, segur que et podem ajudar #insomni #dormir #descansar #cansament #ansietat #depressió #reishi #fongs #vitaminac #betaglucans #descant #energia #fatiga
Comentarios