Cepillo, pasta e hilo dental, colutorio,… ¿Es suficiente para la salud bucodental? Vamos allá.
❇️Esenciales para una buena salud bucal:
🔹Vitamina D
➖Mucho más allá de la buena salud ósea, juega un papel crucial en mantener nuestros dientes fuertes y nuestras encías saludables.
➖¿Sabías que sin unos niveles adecuados de Vitamina D, el cuerpo no puede absorber correctamente el calcio? Y si, el calcio es un mineral crucial para asegurar la formación y el mantenimiento de unos dientes sanos y menos propensos a la caries dental y la erosión del esmalte.
➖ También nos ayuda a proteger contra enfermedades de las encías, y es que la vitamina D tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir enfermedades periodontales como la gingivitis y la periodontitis.
➖Fuente: 1️⃣Principalmente a través de la exposición moderada al sol.☀️
2️⃣Suplementos de vitamina D 3️⃣La alimentación, aunque a través de la dieta obtenemos niveles muy bajos de esta vitamina.
🔹Vitamina C
➖Ayuda a fortalecer el tejido conectivo/colágeno que sostiene los dientes.
➖Y, ¿Sabías que la deficiencia de vitamina C puede dar lugar al sangrado de las encías?.
➖Fuente: verduras y frutas, principalmente los cítricos. 🍊🍋
🔹Vitamina A
➖Ayuda a mantener las mucosas de la boca y las encías en perfecto estado. De hecho, su deficiencia puede provocar sequedad en la boca, llagas y caries dentales. 🆘
➖Fuente: 1️⃣Carnes, pescados y productos derivados de la leche. 2️⃣También encontramos la provitamina A (betacaroteno), en frutas, verduras y vegetales, como por ejemplo la zanahoria. 🥕 3️⃣Ghee (parecido a una mantequilla)
🔹Vitamina K
➖De la mano de la vitamina D, es clave en la remineralización de los huesos.
➖Fuente: Mayoritariamente en hortalizas de hoja verde, como la col, la col rizada, la espinaca , el perejil,…
A tener en cuenta que, si hay alteraciones bucodentales, a parte de seguir una dieta equilibrada, los suplementos 💊 nos pueden ayudar ya que aportamos nutrientes a dosis terapéuticas. 💯
¿Conocías la relación entre la vitamina D y la salud de nuestros dientes & encías?
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