Raspall, pasta i fil dental, col·lutori… És suficient per a la salut bucodental? Anem allà.
❇️Essencials per a una bona salut bucal:
🔹Vitamina D
➖Molt més enllà de la bona salut òssia, juga un paper crucial a mantenir les nostres dents fortes i les nostres genives saludables.
➖ Sabies que sense uns nivells adequats de Vitamina D, el cos no pot absorbir correctament el calci? I si, el calci és un mineral crucial per assegurar la formació i el manteniment d'unes dents sanes i menys propenses a la càries dental i l'erosió de l'esmalt.
➖ També ens ajuda a protegir contra malalties de les genives, i és que la vitamina D té propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflamació i prevenir malalties periodontals com la gingivitis i la periodontitis.
➖Font: 1️⃣Principalment a través de l'exposició moderada al sol.☀️
2️⃣Suplements de vitamina D 3️⃣L'alimentació, encara que a través de la dieta obtenim nivells molt baixos d'aquesta vitamina.
🔹Vitamina C
➖Ajuda a enfortir el teixit connectiu/col·lagen que sosté les dents.
➖I, Sabies que la deficiència de vitamina C pot donar lloc al sagnat de les genives?
➖Font: verdures i fruites, principalment els cítrics. 🍊🍋
🔹Vitamina A
➖ Ajuda a mantenir les mucoses de la boca i les genives en perfecte estat. De fet, la seva deficiència pot provocar sequedat a la boca, nafres i càries dentals. 🆘
➖Font: 1️⃣Carns, peixos i productes derivats de la llet. 2️⃣També trobem la provitamina A (betacarotè), en fruites, verdures i vegetals, com ara la pastanaga. 🥕 3️⃣Ghee (semblant a una mantega)
🔹Vitamina K
➖De la mà de la vitamina D, és clau en la remineralització dels ossos.
➖Font: Majoritàriament en hortalisses de fulla verda, com la col, la col arrissada, l'espinac, el julivert,…
A tenir en compte que, si hi ha alteracions bucodentals, a banda de seguir una dieta equilibrada, els suplements 💊 ens poden ajudar ja que aportem nutrients a dosis terapèutiques. 💯
Coneixies la relació entre la vitamina D i la salut de les nostres dents i genives?
Comentarios