🔸¿Sabías que los expertos ya nos hablan de la importancia de regular los niveles de azúcar si queremos perder peso y grasa abdominal de manera sostenible y saludable? 🤷🏻♀️
🔸¿Te cuesta #adelgazar y bajar la grasa abdominal? ¿Antojos de #dulce? 🍰🍪¿Hambre todo el día? ¿#Cansada?🥵 ¿Altos y bajos de energía? Si tu respuesta es sí a la mayoría de ellas, te va a interesar este post.
🔸¿Sabías que la solución puede estar en tus niveles de glucosa (#azúcar) en sangre? y ¿Por qué debemos mantener la #glucosa estable a lo largo del día y evitar sus subidas y bajadas?
🔸La glucosa es la fuente de energía principal de nuestro cuerpo y la obtenemos sobre todo de los alimentos, azúcares, harinas refinadas (pan, pasta, bollería...🥞🥪🍔🍚🍝), patatas,... Estos son alimentos de incide glucémico alto, lo que significa que elevan los niveles de azúcar en sangre rápidamente y, como consecuencia, terminan almacenándose en grasa ya que el cuerpo no puede consumir tales cantidades en tan poco tiempo.
🔸¿Dónde? Primero en el hígado y luego en los músculos,… pero aquí únicamente podemos almacenar pequeñas cantidades. ¿A dónde va el resto? En la barriga, las cartucheras, los muslos,… y lo peor de todo, también alrededor de órganos vitales y de arterias.
🔸A tener en cuenta que la subida de azúcar va de la mano con la liberación de insulina a través del páncreas, una hormona cuya misión es estabilizar el nivel de glucosa/azúcar en sangre. Pero la insulina produce una bajada abrupta de azúcar🎢 provocando cansancio y que necesitemos comer dulces y picoteo constantemente para obtener energía. Esto es una montaña rusa 🎢que no nos conviene para nada, ni para la salud, ni para el peso.
🔸Y, ¿sabías que el “cromo”, en forma de picolinato, junto con una dieta equilibrada nos puede ayudar?
➖Éste nos ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en sangre optimizando la función de la #insulina. Por lo tanto, nos reduce el deseo de picotear y comer azúcares, beneficiando la pérdida de peso y #grasa abdominal.
Pero recuerda, primero la dieta y luego el complemento.👏🏻
Y vosotrxs, sabíais la relación del azúcar/glucosa con el peso y la grasa abdominal?
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