🔸 Sabies que els experts ja ens parlen de la importància de regular els nivells de sucre si volem perdre pes i greix abdominal de manera sostenible i saludable? 🤷🏻♀️ 🔸Et costa #aprimar-se i baixar el greix abdominal? Antigues de #dolça? 🍰🍪Fam tot el dia? #Cansada? Alts i baixos d'energia? Si la teva resposta és sí a la majoria, t'interessarà aquest post.
🔸 Sabies que la solució pot estar en els teus nivells de glucosa (#sucre) a la sang? i Per què hem de mantenir la #glucosa estable al llarg del dia i evitar les pujades i baixades? 🔸La glucosa és la font d'energia principal del nostre cos i l'obtenim sobretot dels aliments, sucres, farines refinades (pa, pasta, pastisseria...🥞🥪🍔🍚🍝), patates,... Aquests són aliments de incideix glucèmic alt, cosa que significa que eleven els nivells de sucre en sang ràpidament i, com a conseqüència, acaben emmagatzemant-se en greix ja que el cos no pot consumir aquestes quantitats en tan poc temps. 🔸On? Primer al fetge i després als músculs,… però aquí únicament podem emmagatzemar petites quantitats. A on va la resta? A la panxa, les cartutxeres, les cuixes… i el pitjor de tot, també al voltant d'òrgans vitals i d'artèries. 🔸A tenir en compte que la pujada de sucre va de la mà amb lalliberament dinsulina a través del pàncrees, una hormona la missió de la qual és estabilitzar el nivell de glucosa/sucre en sang. Però la insulina produeix una baixada abrupta de sucre🎢 provocant cansament i que necessitem menjar dolços i pica-pica constantment per obtenir energia. Això és una muntanya russa 🎢que no ens convé per a res, ni per a la salut, ni per al pes. 🔸I, sabies que el “crom”, en forma de picolinat, juntament amb una dieta equilibrada ens pot ajudar? ➖Aquest ens ajuda a equilibrar els nivells de glucosa a la sang optimitzant la funció de la #insulina. Per tant, ens redueix el desig de picotejar i menjar sucres, beneficiant la pèrdua de pes i #greix abdominal. Però recorda, primer la dieta i després el complement. I vosaltres, sabíeu la relació del sucre/glucosa amb el pes i el greix abdominal?
Comments