Tips per netejar l'organisme després de festes

No és res de nou si diem que les festes nadalenques comporten un excés de tot , i això és un còctel explosiu que pot donar lloc a malestar, digestions pesades, ardor, inflor, cansament, problemes de pell,... El nostre cos i el nostre fetge va acumulant tòxics i és el moment de netejar. El nostre fetge ens ho demana a crits.

Consells per després de festes: 🔸Neteja el rebost dels teus pitjors temptacions 🔸Evitar els ultra-processats, l'alcohol, sucres simples, farines refinades, la cafeïna, lactis, aliments que no ens sentin bé,… 🔸Deixar passar 12 hores entre el sopar i l'esmorzar 🔸Presa aprox 6-8 gots d'aigua al dia. 🔸Intenta passar amb 3 àpats al dia 🔸En dejú ➖Aigua calenta amb llimona. Fes ús d'una palleta per no fer-te malbé l'esmalt. 🔸Tentempié ➖Tés i infusions diürètiques (te verd, te matxa, card maria, boldo,…), vins,… 🔸Esmorzar: ➖Aposta per cereals sense gluten acompanyat de proteïna i de greixos saludables. Venim d'uns àpats molt proinflamatoris i l'intestí se'n ressent, així que millor deixar descansar l'intestí d'aquest tipus de cereals. 🔸Esmorzar format batut: ➖Batit verd: Api, cogombre, kale, suc de llimona, gingebre, poma i 1 cullerada àloe vera. ➖Batit per als més dolços: fruits del bosc, chía, llimona i un got d'aigua de coco. Opcional: menta o alfàbrega. Millor deixar estovar la #chía tota la nit amb l'aigua de coco. 🔸Menjar: ➖Cuina els aliments a la planxa, bullits o al forn. ➖Aporta una bona porció verdures i sobretot verdures de fulla verda. 🥦 🥒 ➖Aporta una bona porció de proteïnes, millor peix blanc i au, i greixos saludables. Ens aportaran sacietat i evitaran que piquem entre hores. 🔸Sopar lleuger. Aposta per una cremeta de #verdures amb #peix o #ous. 🔸Descansa entre set i nou hores al dia.⏰ 🔸Mou-te i fes #exercici, suar és una manera molt saludable d'eliminar toxines 🏊🏻‍♀️ Podem complementar amb: 🔹#clorella i #espirulina, #algues molt nutritives, remineralitzants i détox. 🔹Extractes de #card maria, #boldo, cua de cavall, #desmodium,... Salut i bon #detox per a tots! #détox #fet #nadal #ardor #hinchazon #obesitat