La Síndrome Premenstrual fa dona molt de què parlar, oi?
guint el primer post sobre SPM: 🔸Dolor i ibuprofè? Recórrer sempre a un ibuprofè té efectes secundaris. Si bé hi ha un alleugeriment ràpid, certs analgèsics i antiinflamatoris poden afectar el fetge i l'estómac quan es prenen en excés. 🔸3 Tips per al dolor menstrual: ◾OLI D'ONAGRA ➖Com parlem al primer post, redueix el procés inflamatori i ens serà de suport per reduir els símptomes generals de l'SPM com la inflor – general i abdominal-, sensibilitat mamària i dolor lumbar, entre d'altres. ◾MAGNESI ➖ Hi pot haver amb facilitat manca aquest mineral en dones amb SPM. ➖És el mineral antiestrès per excel·lència. Suport en baix estat dànim, ansietat, irritabilitat i insomni. Beneficis també en cansament i fatiga. ➖Les propietats relaxants del magnesi a la musculatura ens seran beneficioses per fer front al dolor premenstrual. ➖Suplement de 400 mg diaris una setmana abans i durant la menstruació. ➖Recomanable la combinació de magnesi i B6 per proporcionar una major reducció dels símptomes. ◾VITAMINA B6 ➖La vitamina B6, piridoxina, en dosis diàries de 50-100 mg i només durant un període de 3 mesos, ajuda a reduir els símptomes de l'SPM. ➖Aconsellable acompanyar les B6 amb un Complex Vitamínic del Grup B. La informació oferta són recomanacions adequades per a persones sanes, no pretén substituir l'opinió i el consell mèdic. Si s'estan prenent fàrmacs, si us plau, consulteu el vostre metge. No s'autosuplement. #sindromepremenstrual #onagra #magnesi #vitaminaB6 #menstruació #menstruació #àcidsgrassos #dolormenstrual #saluddona #dona #saludybenestar #vitamines #minerals
Kommentare