Tots en algun moment hem sentit la tristesa, oi? 😮💨
La tristesa pot sorgir a causa de diverses raons, com frustracions, canvis significatius a la vida, un sentiment de manca de propòsit,...
També pot estar relacionada amb desequilibris hormonals i químics que afecten com ens sentim. 🤷🏻♀️
És important escoltar-nos, abraçar l'emoció, acceptar-la i tenir-nos cura en tot aquest procés des de la integritat.
🍁Què ens està dient la tristesa? 🍁Portes la vida que desitges?
Segurament et sentiràs confós, però a poc a poc la vida t'anirà mostrant el teu camí.
➡️Què podem fer, a part de posarem en moviment i començar a canviar allò que no funciona?
➡️Coneixes el 5-HTP?
🔹El 5-hidroxitriptòfan (5-HTP) és un aminoàcid que prové del triptòfan i que al cos té la propietat de poder-se convertir en serotonina, “l'hormona de la felicitat”.
És produït de manera natural pel cos, però també pot ser consumit en fàrmacs i suplements.
🔹Normalment s'obté d'una llavor d'una planta africana (Griffonia simplicifolia).
🔹El 5-HTP s'utilitza principalment per augmentar els nivells de serotonina al cervell, nivells que poden apreciar baixos com a conseqüència de l'estrès, entre d'altres.
Aquest neurotransmissor també és necessari per a la regulació de la temperatura corporal, la gana, el desig sexual i fins i tot la percepció del dolor i el son.
🔹I, si, també ens pot millorar al descans.😴i és que part d'aquesta serotonina es transforma en melatonina, una hormona que també afavoreix el dormir.
Coneixies el 5-HTP?
Comments