¿A qué suele deberse unas uñas débiles y quebradizas? 🥴
➖Puede deberse por varias razones, como por ejemplo agresiones externas como el clima☔️🥶, la utilización de productos químicos🧼, bajada del sistema inmune🦠, alteraciones en las tiroides….y déficit nutricional, principalmente debido a una alimentación deficiente o bien por una mala absorción de nutrientes a nivel intestinal.
¿Qué elementos deberemos considerar para fortalecer las uñas? 😊
🔹Proteína:
➖El aporte de proteína será clave, y es que éstas están formadas por la queratina, una proteína indispensable que nos ayuda a su correcto crecimiento y formación.
También serán necesarias vitaminas y minerales tales como:
🔹Vitaminas B, como por ejemplo la biotina o B7, la B12 y la B9.
➖Todas las vitaminas B nos van a ayudar a metabolizar las proteínas, ayudando así que las uñas se mantengan saludables y fortalecidas acelerando su crecimiento.👍
🔹Vitamina C o ácido ascórbico:
➖Es un poderoso antioxidante que protege las uñas de los radicales libres que dañan las células.
➖Tiene propiedades inmunológicas que ayudan a aumentar nuestras defensas, previniendo así infecciones que pueden afectar a las uñas, haciéndolas quebradizas y débiles.
🔹El zinc, el azufre y el sílice:
➖Son minerales esenciales para la síntesis de la queratina, principal componente.
➖¿Sabías que las manchas blancas no siempre es una señal de deficiencia de zinc?.
➖¿Sabías que el azufre se le denomina el mineral de la belleza?.
➖¿Sabías que la mayor concentración de silicio en el cuerpo se encuentra en el tejido conectivo como la piel y las uñas?
‼️Lo más importante‼️
➖Mantener una dieta equilibrada 💯.
➖De todas maneras, la combinación de ingredientes activos en un complemento alimenticio puede resultar muy interesante para promover el crecimiento de las uñas, aumentando así su resistencia, evitando su rotura, a la vez que favorecenos su remineralización.👍
Y vosotr@s, soléis padecer de uñas débiles y quebradizas?😊
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